1. Mengurangi resiko dari penyakit

Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit.

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan kanker di masa depan hingga mengurangi risiko kanker payudara, manfaat berolahraga teratur dapat membantu melindungi tubuh.

  1. Mengurangi stress

Manfaat olahraga dapat membantu mengatasi emosi dan mengurangi kegelisahan sehingga mengurangi stres. Sebuah penelitian yang dimuat dalam Anxiety, Stress and Coping: An International Journal tahun 2008 mencatat bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan. Dalam penelitian tersebut partisipan yang rutin berolahraga memiliki indeks kecemasan yang lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah olahraga.

  1. Meningkatkan kebugaran jasmani

Maanfaat berolahraga secara teratur dapat membuat tubuh menadi sehat dan bugar. Aktif berolahraga bukan hnya melunturkan lemak tubuh melainkan juga menurunkan resiko depresi sehingga kualitas hidup juga akan meningkat.

  1. Mempertahankan berat badan ideal

Manfaat olahraga yang kelima adalah menjaga berat badan yang ideal. Berat badan berlebih atau obesitas mampu mengundang berbagai macam penyakit datang. Dengan melakukan olahraga secara teratur, anda bisa menjaga berat badan sehingga tubuh menjadi sehat dan terhindar dari penyakit. Manfaat olahraga yang satu ini dapat dirasakan karena saat otot bergerak, kalori akan terbakar.

  1. Memperkuat tulang otot

Manfaat olahraga selanjutnya adalah memperkuat tulang dan otot. Bagi Anda yang masih muda, mungkin masalah tulang dan otot bukanlah kondisi utama yang harus dikhawatirkan. Namun bagi orang lanjut usia, masalah tulang dan otot adalah mimpi buruk yang harus dihindari. Mulailah berolahraga walaupun usia Anda masih muda, untuk mencegah kelemahan tulang dan otot di usia tua.

Tinggalkan Balasan

Explore More

7 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

February 3, 2021 0 Comments 0 tags

7 Makanan Yang Bisa Nebibgkatkan Sistem Imun Dalam Tubuh Di era pandemi selain disiplin melakukan protokol kesehatan tiga M (menjaga jarak, mencuci tangan, memakai masker) kita juga perlu membentuk sistem

Acara kegiatan donor darah yang dilakukan di RSU. Semara Ratih oleh Karyawan dan PMI Tabanan

November 14, 2020 0 Comments 0 tags

Kegiatan Donor Darah Bersama PMI Tabanan Sabtu, 7 November 2020, Rumah Sakit Umum Semara Ratih Kembali Melakukan Kegiatan Donor Darah bekerja sama dengan Palang Merah Indonesia (PMI) Tabanan, kegiatan ini

Waspadai Hipertensi Kendalikan Tekanan Darah

October 22, 2020 0 Comments 0 tags

Apa Itu Hipertensi? Hipertensi adalah nama lain dari tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan terkadang kematian. Tekanan darah