6 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan

  1. Mengurangi resiko dari penyakit

Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit.

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan kanker di masa depan hingga mengurangi risiko kanker payudara, manfaat berolahraga teratur dapat membantu melindungi tubuh.

  1. Mengurangi stress

Manfaat olahraga dapat membantu mengatasi emosi dan mengurangi kegelisahan sehingga mengurangi stres. Sebuah penelitian yang dimuat dalam Anxiety, Stress and Coping: An International Journal tahun 2008 mencatat bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan. Dalam penelitian tersebut partisipan yang rutin berolahraga memiliki indeks kecemasan yang lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah olahraga.

  1. Meningkatkan kebugaran jasmani

Maanfaat berolahraga secara teratur dapat membuat tubuh menadi sehat dan bugar. Aktif berolahraga bukan hnya melunturkan lemak tubuh melainkan juga menurunkan resiko depresi sehingga kualitas hidup juga akan meningkat.

  1. Mempertahankan berat badan ideal

Manfaat olahraga yang kelima adalah menjaga berat badan yang ideal. Berat badan berlebih atau obesitas mampu mengundang berbagai macam penyakit datang. Dengan melakukan olahraga secara teratur, anda bisa menjaga berat badan sehingga tubuh menjadi sehat dan terhindar dari penyakit. Manfaat olahraga yang satu ini dapat dirasakan karena saat otot bergerak, kalori akan terbakar.

  1. Memperkuat tulang otot

Manfaat olahraga selanjutnya adalah memperkuat tulang dan otot. Bagi Anda yang masih muda, mungkin masalah tulang dan otot bukanlah kondisi utama yang harus dikhawatirkan. Namun bagi orang lanjut usia, masalah tulang dan otot adalah mimpi buruk yang harus dihindari. Mulailah berolahraga walaupun usia Anda masih muda, untuk mencegah kelemahan tulang dan otot di usia tua.

One thought on “6 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Scroll to top
%d bloggers like this: